Зумба для начинающих
Зумба для начинающих
Blog Article
Зумба — это танцевальная тренировка, основывающаяся на латиноамериканских ритмах, но в то же время относящаяся к фитнесу, а не танцам. Вот несколько особенностей фитнес танцев, которые помогут вам лучше понять подходит ли вам направление и стоит ли начать заниматься зумбой:
Преимущества зумбы:
- Улучшение физической формы: Зумба помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость.
- Сжигание калорий: В зависимости от интенсивности, за одну сессию можно сжечь от 300 до 600 калорий.
- Улучшение настроения: Музыка и танцы способствуют выработке эндорфинов, что в свою очередь поднимает настроение.